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KYÔTSUKÊ |
Sentido |
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SEIZA |
Sentar-se
sobra as pernas na maneira japonesa |
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MOKUSSÔ |
Meditação
zazen - concentração de alguns minutos, com os olhos semi-fechados |
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YAMÊ |
Encerrar
a meditação abrindo os olhos |
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SHOMEN-NI-REI |
Cumprimentar
à frente (quando não tem o templo japonês na parede) |
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SHINZEN-NI-REI |
Cumprimentar
à frente (quando existe o templo japones na parede) |
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SENSEI-NI-REI |
Cumprimentar
ao professor |
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OTAGAI-NI-REI |
Cumprimento
mútuo entre os colegas |
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TATTÊ |
Levantar-se
e ficar na posição de sentido |
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YOOI |
Tomar
posição com os pés separados na largura dos ombros, |
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Mãos
fechadas, força concentrada no Tan-Den, abaixo do umbigo, |
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ombros
relachados e olhar fixo no adversário imaginário. |
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HAJIMÊ |
Iniciar
uma execução individual ou combate. |
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YAMÊ |
Terminar
o exercício ou combate e voltar a forma de preparação. |
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NAORE |
Voltar
a posição de sentido |
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YASSUME |
Relaxar |
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KYUKEI |
Relaxar |
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KIHON |
Fundamentos |
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SONOBA-ZUKI |
Posição
estacionaria para pratica de socos na base NAIHANCHI-DACHI |
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(TSUKI) |
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SONOBA-GERI |
Posição
estacionara para execução de chutes, base JUN-ZUKI. |
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(KERI) |
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KAMAETE |
Posição
de luta. |
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HIDARI-GAMAE |
Posição
esquerda |
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(KAMAE) |
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MIGI-GAMAE |
Posição
direita |
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JUN-ZUKI |
Soco
reto, com perna e braço a frente do mesmo lado do corpo. |
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KETTE-JUN-ZUKI |
Chutar
e socar reto. |
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MAWATTE-JODAN-UKE |
Virar-se
para trás, defendendo para cima. |
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MAWATTE-GEDAN-BARAI-UKE |
Virar-se
para trás, defendendo para baixo |
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MAWATTE
- virar o corpo |
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JODAN-
alto |
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GUEDAN-
baixo |
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UKE-
defesa |
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BARAI-
varrer |
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IPPON-TOTTE-GYAKUZUKI |
Mudar
o braço a frente mantendo o Kamae. |
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GYAKU-ZUKI |
Socando
esquerdo com Kamae direito e vice-versa. |
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KETTE-GYAKU-ZUKI |
chutar
e socar com baço contrário |
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JUNZUKI-NO-TSUKKOMI |
Soco
Inclinado |
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KETTE-JUNZUKI-NO-TSUKKOMI |
Chutar
e socar com o corpo inclinado |
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GUAKU-ZUKI-NO-TSUKKOMI |
Soco
invertido e inclinado |
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KETTE-GIAKU-ZUKI-NO-TSUKOMI |
Chute
e soco invetido inclinado |
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TOBIKOMI-ZUKI |
Soco
projetado a frente |
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TOBIKOMI-NAGASHI-ZUKI |
soco
projetado a frente com esquiva |
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JODAN-UKE |
Defesa
alta |
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GEDAN-BARAI |
Defesa
baixa |
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SHUTÔ-UKE |
Defesa
a altura do pescoço |
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KERI
(GUERI) |
Chute |
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MAE-GERI |
Chute
reto frontal |
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MAWASHI-GERI |
Chute
em semi-círculo em curva |
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YOKO-GERI |
Chute
MAE-GERI, lateral |
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SOKUTO-KEKOMI |
Chute
com a lateral do pé altura do joelho |
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SOKUTO-KEAGÊ |
Chute
com a lateral do pé, altura livre |
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NIDAN-GERI |
Segundo
chute MAE-GUERI, o primeiro ameça e troca a perna no ar |
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USHIRO-GERI |
SOKUTO
girando o corpo e chutando pelo lado contrário |